Диета

[snake]

Тук имаше една компрометираща снимка, на която съм дебел, но вече я няма . Диетата ми действа, дори и без доказателствени снимки "преди-след". Който има воля и търпение да я пробва, ще се убеди.

[chandler]

Този режим на snake е много успешен. Използвам случая да му благодаря, че ме светна. След като четох за него в онази тема, реших да го пробвам. За 2-3 месеца свалих 6-7 кг и влязох в норма, повече не ми трябваше да свалям. След това не съм качвал нито съм свалял. Просто приемам по-малко храна и организмът си свикна с тези количества. Отказах напълно газираните напитки, намалих пържените храни и хляба. Бира пия редовно, твърд алкохол - рядко.Но това са 6-7 кг при мен. Как се свалят обаче 20-30 кг нямам идея.

[VIT]

Този режим на snake е много успешен. Използвам случая да му благодаря, че ме светна. След като четох за него в онази тема, реших да го пробвам. За 2-3 месеца свалих 6-7 кг и влязох в норма, повече не ми трябваше да свалям. След това не съм качвал нито съм свалял. Просто приемам по-малко храна и организмът си свикна с тези количества. Отказах напълно газираните напитки, намалих пържените храни и хляба. Бира пия редовно, твърд алкохол - рядко.Но това са 6-7 кг при мен. Как се свалят обаче 20-30 кг нямам идея.

Пак по същия начин,малко храна .

[jenshen73]

Редовно хапване през деня, примесено с много вода - 2 до 2.5 литра/24 часа. Това е истината. Останеш ли с малко калории - почваш да правиш бели, модерно му викат холестерол. Организма не трябва да стои без енергия, но енергията трябва да е от бавни въглехидрати - ядки, зърно, разнообразни меса, зеленчуци. Пролет е - зеленото е на мода, а се и стопли и хвърляме дрехите - упражненията са на дневен ред - аз от утре спирам да ползвам асансьора - докато не кача всички етажи без да се запъхтя - няма да се откажа. Ако правите драстични диети - рано или късно тялото ще ви го върне - тъпкано при това.

[D. Stanev]

Споко, ако диетата ви не върви по план... имам оферта за вас

[ls1]

Спокойно, нямам никакво намерение да изпадам в екстремен глад. По-скоро искам да вкарам някакъв ред в храненето си, а оттам нещата сами да си дойдат на мястото. Вместо да преяждам - да спирам като се наям, да махна междинните хрусвания я на солетки я на бисквитка, да спра яденето след 20ч, да махна тестяното...такива неща. Да се наяждам и да съм сит, но по правилния начин. Ей това ми е целта. А не гладуване и шок за организма. Между другото последните две седмици го давах по-кротко, за да мога някак да поприготвя организма си. Ден 2Старт - 145.2кгСегашни - 144.2кгРазлика - 1кгЗакуска ябълкиОбяд постен ориз с малко маринована херингаВечеря като обед 1/2 порцияЗа моите килограми 1кг надолу-нагоре е нищо. Многократно съм го правил, един ден без преяждане (и хляб!!) и на другия ден съм едно кило надолу. Знам че сега за 2-3 дни ще хвърля едни 3-4 кила (вода), и оттам нататък започва същинското сваляне, бавно и полека, че дори със застои. Понеже един колега предрече 130кг да стана за 90 дни, мисля че по-скоро 135кг е една добра перспектива и цел. От друга страна последните 10кг съм ги вдигнал през последната година, а прясно натрупани кила по-лесно падат казват.

[Kuku]

Затова почвам 90-дневната диета с редуване....

На мен тази диета изооообщо не ми действа!Не знам защо, може би бъркам някъде или не съм достатъчно стриктен, НО е факт, че за две седмици изобщо не мръднах килограмите.Хубавото беше, че се чувствах по-добре, но реално сухите цифри не регистрираха отслабване!За сметка на това обаче открих СВОЯ начин за сваляне на килограми, а именно - каквато и по колкото си искам храна, но ДО 16ч. мааааааксимум, след което само течности и нищо друго Закусвам нещо дребно (солети, кифла, плод, шоколад), обядвам малко по-късно от нормалното (обилно, без никакви ограничения), след което приемам само и единствено течности За две седмици свалих около 5-6кг. (98кг.>93кг.) и се чувствах повече от прекрасно, НО както обикновено става няколко празника и събирания на маса ми объркаха всички планове В момента (след 3 дни агнешко, козунаци и яйца) съм 96к.г., но за лятото съм си поставил цел 85кг. с повечко фитнес

[kaci]

Затова почвам 90-дневната диета с редуване....

На мен тази диета изооообщо не ми действа!

+1Аз съм вече на 80-тия ден и съм свалил общо 6кг (99->93).Явно нямам какво да свалям

[S_BANKOV]

Абе като жените сте станали . Един мъж трябва да си тежи на мястото, и като седне стола под него да скърца.

[Mury]

Слаботелесници, аз отворих темата за тюлените . Аз няма да коментирам много много теорията, щото от позицията на моите килограми би било смешно. За щастие при мен причината за килограмите е многото плюскане, а не метаболизъм или някакъв хормонален дисбаланс. Така че в момента в който се вкарам в дисциплиниран начин на хранене килограмите тръгват надолу сами. Затова почвам 90-дневната диета с редуване 1 ден белтъчини, 2-ри варива, 3-ти въглехидрати, 4-ти плодове, и после пак. Спазване на часове на хранене. Всеки 29-ти ден само на течности. Ден 1Старт - 145.2кгСегашни - 145.2кгРазлика - 0кгЗакуска ябълкиОбед мЕсо печено с една краставицаВечеря като обед 1/2 порция

Марто,аз я спазвах 3 месеца/не на 100 %/ефект имаше даже голям според мен,като се има предвид че често се отпусках.Резултата е 8 кг. за тези 3 месеца,от 110 на 102,сега ги задържам горе долу,но след тези тежки празници не съм се мерил

[Irka]

Абе като жените сте станали . Един мъж трябва да си тежи на мястото, и като седне стола под него да скърца.

Ах, да бе! Лягай си ти с такъв мъж! П.С. Забравих да спомена още един трик - хапвам по малко и често - на 2-3 часа.Когато усетя глад - изпивам 1 чаша вода и залъгвам за малко.Лятото абсолютно си забранявам всякакви сладкиши,торти,сладоледи,с други думи - бързите въглехидрати,наблягам на плодове и зеленчуци,а когато много ми се дояде шоколад, та не се трае чак ,гледам да е не по-късно от 17ч. Вечерите също ги изместих до 20:00 максимум.

[S_BANKOV]

Ах, да бе! Лягай си ти с такъв мъж! ....

Ей туй беше лафа на деня В тая връка, в смисъл с диетата да се похваля че съм качил 6кг. и и трябва да кача още 7 за да стигна 95кг. за който си мечтая. ПП гадно ли ви е, а? Срещу мен тичате и пак не може да ме стигнете

[Irka]

Ах, да бе! Лягай си ти с такъв мъж! ....

Ей туй беше лафа на деня

Mи така де, я ги обичам финни и стройни като мен... Yellow_Flash_Colorz_PDT_04

[jenshen73]

Абе като жените сте станали . Един мъж трябва да си тежи на мястото, и като седне стола под него да скърца.

145 кила? Алооо. Това не е тежене, това си е направо "Ела инфаркт убий ме"...

[S_BANKOV]

Абе като жените сте станали . Един мъж трябва да си тежи на мястото, и като седне стола под него да скърца.

145 кила? Алооо. Това не е тежене, това си е направо "Ела инфаркт убий ме"...

Зависи, имам едно другарче дето е дълго метър сто и десет, и тежи 140кл които изобщо не му личат, даже изглежда строен