Кростренажор или велоергометър?

[vaskobravo]

когато започнах бях 130кг.висок съм 197см.не карам никого да вярва нали?постигнах го с тотален глад и зверско претоварване.за щастие зе разминах с отрицателните ефекти на този "метод".мое мнение е че малко хора използват телата си дори на 50%.

[eliie]

Отслабване с велоергометър е съвременната залуда. Имам доста опит с мацки дето искат да свалят кила, но ги мързи да си дигнат трътките от стола и искат само да карат колело, дори крос тренажора им се вижда изморителен. До сега нито една от тези мацки не е направила каквото и да е със своето тегло - само въртят педали и това е.Балансът е много важен - един МЪЖ поема среднодневно около 2500-3200 килокалории, във заседналия живот който водим същия тоя МЪЖ гори среднодневно около 800-1200 килокалории. Останалите - отиват по депата за "зор-заман". Лошото е, че никога не настъпва тоя момент на крайна нужда и съответно мъжете се сдобиваме с любовни дръжки. Жените са още по-зле, те са природно предразположени да трупат гъз, цици и корем за дни на тежки тормози, които заради цивилизованият ни живот никога не настъпват и съответно в един момент "манекенката" става мама барба. В общия случай се получава така, че велоергометъра или какъвто и да е кардио уред се оказва единственото "спасение", което едва ли не е панацеа. Няма такова нещо. Според компютъра на велоергометъра у дома - за 1 час усилено въртене на педалите и средна скорост 40км/час съм изразходвал мизерните 200 килокалории. Значи за да изкарам сметката - трябва да връткам 10 часа.... да бе. Що се отнася за кроса - тоя сред природата в моя случай в морската градина - полезен е, основно заради дихателните упражнения. Дори според много светила във фитнес науката кроса може да е повече вреден отколкото полезен. Арнолд Шварценегер обаче твърди, че масивният си гръден кош и доре развитите крака е получил от двучасовото ежедневно тичане. Да, може и да е така, а не да е от конските дози стероиди заради които преди 8 години му присаждаха черен дроб. Според скромния ми опит от 18 месеца ежедневна физзарядка със 4км крос - нищо не става освен претоварени стави, преуморени мускули на подедрицата и прасците и хипервентилиран бял дроб. Кроса е полезен като загрявка за нещо по-сериозно - курс по аеробика, курс по тае-бо и/или 2 часа сериозни занимания по фитнес.

Ами аз неискам да отслабвам, нито съм от тия " мацки дето искат да свалят кила, но ги мързи да си дигнат трътките от стола" 2-3 пъти седмично тренирам във фитнеса, ходя на йога и понякога плувам. През останалото време обаче не се движа достатачно и за това иска да си взема някакъв уред за вкъщи.

[Yavor]

В момента както си допивам синия Туборг (тя мноо арна бре...) и ви чета писанията се сещам че от 2-3 години насам и е заседнала някъде там в дъното на съзнанието ми гадната мръсна подла и отвратителна мисъл че трабва да отслабна поне 15 кила...Мамка му...А, наздраве!

[vaskobravo]

[jenshen73]

@ellie: Похвално е, че се грижиш за тонуса си. Велоергометърът като помощен уред е подходящ за теб, но не като основен. Все пак според мен е по-добър от тичането Но пак подчертавам - не е за отсабване...

[peho]

Много хубава тема сте заформили,зачетох се и ... хайде и аз да споделя моят опит.Вече съм почти на 36 години.Започнал съм да се занимавам активно със спорт когато бях на 10 години и това продължи около 15 години,след това постепенно започнах да не ходя толкова често на състезания и да не тичам всеки ден,както беше когато тренирах активно(вярно понякога съм пропускал тренировки)Тренирах ориентиране,спорт свързан с много тичане през пресечен терен в гора и същевременно трябва и да се мисли.В последно време живота ми взе да става все повече заседнал,особенно в последната година.Никога не съм имал проблеми с теглото,винаги съм си бил "клечка" ,но сега забелязвам,че съм започнал да слагам мазнинки в областа на корема,което ми пречи и дразни.Така че пак ще започвам да се движа повечко. Не съм ползвал изброените тук уреди,освен велоергометър и то само защото така ни правеха прегледи(кардиограма).Мнението ми е че с него можете да направите яки мускули на краката и да тренирате дишането си,но пък малко хора живеят извън града на чист въздух и въртят педалите на двора си.За да се отслабне с тези уреди ще е нужно да се ползват по няколко часа на ден,за да започне разграждане на мазнини,които са си резервите на организма,за да стигнете до тях трябва да изгорите наличната лесно усвоима енергия в организма(jenshen73 е дал примери с цифри).Обаче за мен лично,да въртя педалите 2 часа в една стая е просто непосилно,за мен дори да правя обиколки на стадиона си е нещо ужасно,монотонно и уморително. От опита който имам,мога да кажа,че със крос се отслабва,обаче с 3-4 километра на ден можете само да поддържате формата си,но не и да отслабнете.При кроса също е нужно дълго време да натоварите организма,за да свалите килограми.Съвета ми е да тичате сред природата и то не по асвалтова настилка,тичайте по мекото,по тревата или направо през гората.Така ще постигнете едновременно няколко неща,първо не е монотонно,особенно ако с вас е някой приятел или приятелка,второ е по-трудно и така горите повече енергия и трето,не си натоварвате ставите от сътресенията които получават,когато тичате по твърда настилка(сигурно има и други предимства,но сега не се сещам).Ставите ще се натоварят и при тичането което препоръчвам,но ще е повече поради това че работят,а не заради поемането на сътресения.При тичането се натоварват много мускулни групи,на крака,ръце,кръста(особенно когато се движите в гората) тренира се дишането и то с чист въздух(ако тичате сред природата) и тренирате сърдечният мускул,кръвообръщението също се повишава.Освен това кроса си е едно много евтино удоволствие,точно заради това,си мисля аз,някои светила във фитнеса казват,че кроса е вреден,като отидете при тях в залата си плащате от което те печелят.Правете си дълги кросове през почивните дни,а когато нямате толкова време просто потичайте в парка да изгорите калориите поети през деня.Колкото по-дълго време тичате толкова по-добре,но го правете по самочувствие,тичането трябва да е удоволствие,разбира се в началото,за не трениран човек,няма да е приятно,но постепенно ще се чувствате все по-добре и ще е удоволствие,с лекота да правите нещо което преди ви се е струвало невъзможно.Ако тичате с приятел или приятелка и си говорите докато тичате изобщо не е скучно,но за сметка на това е по-трудно едновременно да тичате и да говорите. Търся си компания за кросчета. :Dп.п.Ауу аз съм се улял с писане

[msotiroff]

Re: Кростренажор или велоергометър?

От извесно време мисля да си взема фитнес уред за вкъщи, но се колебая между кростренажор и велоергометър. Кой от двата уреда бихте ми препоръчали?

Въже за скачане... ...като студент работех като инструктор и съм потрошил поне 4-5 вело-та и скитренажори от яздене ... вярвай ми, от въжето за вкъщи по - добро си няма ...стига да имаш достатъчно място.

[Tornado]

Ще използвам темата да попитам какъв велоергометър за около 200-300 лв. ще ми препоръчате.

[chandler]

Ще използвам темата да попитам какъв велоергометър за около 200-300 лв. ще ми препоръчате.

не мога да ти препоръчам какъв да си вземеш, но мага да ти кажа какъв да не си вземаш (ако е за теб).през януари си взех един Спортер от Метро, на промоция 160 лв. някъде. сега май е към 190.доволен съм от качеството - добра изработка, но вече 2 месеца въртя и взе да ми става слабичък. целта ми беше да стегна краката, но също и просто за спорта. е, стягат се краката, но за да има ефект по-нататък, трябва да въртя повече време, защото няма накъде да увеличавам натоварването. а така се губи повече време. така че, ако ти трябва тренировка за краката най-вече, вземи си такъв, който да има по-голям диск, т.е. предлага по-голямо натоварване.

[Kuku]

Крака с велоергометър.... спорно С велоергометър се отслабва Ники, аз имам един, чакай само да изровя снимки... купих го от някой от множествтото "Техно-нещо-си" и съм доволен, има си гаранция, дисплей (абсолютно излишен), лесно се сглобява, лесно се поддържа - 195лв. май дадох преди две години Ако ти се дават чак 300лв. ще можеш да си вземеш доста по-добър и марков, което до някаква степен си е атестат за качество и функционалност Да попитам ли, за какво точно ти трябва?

[Princo]

Крака с велоергометър.... спорно С велоергометър се отслабва Ники, аз имам един, чакай само да изровя снимки... купих го от някой от множествтото "Техно-нещо-си" и съм доволен, има си гаранция, дисплей (абсолютно излишен), лесно се сглобява, лесно се поддържа - 195лв. май дадох преди две години Ако ти се дават чак 300лв. ще можеш да си вземеш доста по-добър и марков, което до някаква степен си е атестат за качество и функционалност Да попитам ли, за какво точно ти трябва?

С велоергометър се отслабва,ако въртиш на ниска степен,бързо и продължително ! На висока степен се заяква на велото.А за мен най-добрия вариант си остава да си бягам на Аязмото по 2-3 километра,когато имам време

[Stefan Hadjov]

Ще използвам темата да попитам какъв велоергометър за около 200-300 лв. ще ми препоръчате.

Ketler е Мерцедес във фитнес уредите.Sporter e Фиат-евтин,практичен и върши работа.Според парите и мерака си избираш.

[ruNNer]

В Карфур има велоергометър за 99 лв. Уж пише че издържал до 120 кг. Не пише модел ...

[mnpenchev]

Хайде и аз да се включа в дебата. Значи като реша за 2 месеца свалям мазнинките и ставам с плосък мускулест корем, за който ми завиждат и най-коравите момчета в залата. Само с вело не се топят мазннини, мазнини се топят с нисковъглехидратна диета, л-карнитин и кардио тренировки през ден. Велото като основен кардио уред, върши идеалната работа, особенно ако сте над 90 кг и не искате да останете без здрава става по краката. Кардио дейност повече от 30 минути дневно, след лека загрявка е напълно ненужна и дори вредна, в нета има изписано с гигабайти за кардиото. На мен най-добре ми се отразява променливото темпо, така горя най-много калории. Горенаписаното съм го правил няколко пъти и в момента пак "чистя", и за 2седмици съм свалил 4 кг мазнинки, без да си давам много зор.

[Kuku]

Как сваляш само от корема, колега?