Ура! Не пуша вече!

[Yavor]

Марк Твен е казал: "Няма нищо по лесно от това да се откажат цигарите, аз съм го правил хиляди пъти"

[krasio_79bs]

Марк Твен е казал: "Няма нищо по лесно от това да се откажат цигарите, аз съм го правил хиляди пъти"

То трудното е да го направиш веднъж.

[Humppa]

Не пуша от почти година. Най-лесното нещо на света е да откажеш цигарите! Просто трябва НАИСТИНА да го поискаш.А пушенето е най-тъпото нещо!

[Pecho]

Книгата на Алан Кар наистина може да помогне на човек, който иска да откаже цигарите. Не че в нея има някакви невероятни тайни или вълшебни рецепти. Но може значително да промени разбирането и отношението към проблема. Стига човек наистина да има желание и да не пристъпва с предубеждение и активна опозиция по въпроса.Да използвам случая да кажа, че вече станаха повече от 8 години откакто не пуша - цигарите никак, ама никак, не ми липсват. Даже напротив - понякога като сме седнали някъде на маса и някой ме очади ми става много неприятно (да не използвам друга дума). В съчетание с нормализирането на теглото през последните години - в такава форма не си спомням да съм бил докато пушех (макар и доста по-млад на години)! :D По този повод да кажа още, че ако човек се мобилизира и съчетае отказването на цигарите с подходящ хранителен режим и физическа активност, резултатът може да бъде невероятен. За veselin10: ти само си намери мотива и поискай - помощ ще получиш!

[milen11]

Не пуша от 27 април 2011г. Пушил съм 28 години като последните няколко по 2 кутии на ден.Казах си че след Великден 2011г. спирам да пуша и спрях.Никога през последните четири години не ми се е пушело и не ме е дразнело че около мен се пуши.Съпругата ми пуши,дъщеря ми пуши сина пробва около година и сам реши че няма смисъл.Според мен ако решиш да спреш цигарите наистина няма нищо по лесно от това,всичко друго е оправдание .Цигарите се спират отраз а не днес пуша малко а утре още по малко.Успех на всички бъдещи непушачи.Аз съм се отървал от този порок.

[mnpenchev]

Добре дошъл в клуба, аз съм там от 19.11.2012г. Качих 25 кила но на кой му пука, важното е да сме здрави.

[Yavor]

Добре дошъл в клуба, аз съм там от 19.11.2012г. Качих 25 кила но на кой му пука, важното е да сме здрави.

Лошото е че допълнителните 25 кила в никой случай не те правят по-здрав, даже обратното...Не казвам, че пушенето е здравословно, в никой случай, но излишните килограми са доста по-страшни! Не случайно казвам ’излишните’!Всяка фигура е различна - може да си вейка 70кила, може и да си 120кила натрениран спортист - и в двата случая няма излишни килограми.Общото правило е че излишните килограми не бива да превишават 10% от телесната маса, след това стават опасни.Ако си бил 80кг и сега си 105, ако в това време не си спортувал активно и не си увеличил видимо мускулната си маса, определено има опасност за здравето.

[VIT]

Явор е много прав за излишните кг.Аз съм висок около178-179 см и в момента тежа 84кг .Но ако смъкна още 3-4кг ще сщечувствам по-добре.Храненето е доста по важно от блъскането на щанги , по- скоро умереното спортуване е по-важно(ходене, каране на колело, плуване)

[Kay_]

За 10на дена от както не пуша, кантара промени показанията от 71 на 73кг. Висок съм 182. Противно на очакванията не съм заповнал да се тъпча с храна. Даже обратното - почнах да рупам предимно салати + ябълки, моркови и т.н.Реално аз няма да се разсърдя на едни 5 до 10кг от горе. При условие, че всеки ден ходя минумум по 5-6км и регулярно всяка седмица спортувам редовно от 7-8 месеца назад, а и никога не съм имал проблем с метаболизма. Ще поживеем и ще видим

[M5kov]

73, загрех

[Kay_]

73, загрех

a?

[M5kov]

Наблягай повече на пържолите Yellow_Flash_Colorz_PDT_42

[Yavor]

За 10на дена от както не пуша, кантара промени показанията от 71 на 73кг. Висок съм 182. Противно на очакванията не съм заповнал да се тъпча с храна. Даже обратното - почнах да рупам предимно салати + ябълки, моркови и т.н.Реално аз няма да се разсърдя на едни 5 до 10кг от горе. При условие, че всеки ден ходя минумум по 5-6км и регулярно всяка седмица спортувам редовно от 7-8 месеца назад, а и никога не съм имал проблем с метаболизма. Ще поживеем и ще видим

Душица мамина...73 последно бях в 6-7и клас... хихихих При такива килограми няма от какво да се притесняваш, засега.Ако рязко не качиш на над 90кг, си ок.А тези 2 кг качени сега може да са просто флуктуация причинена от задържана вода - ако си ял нещо по-солено преди ден-два.

[Kay_]

За 10на дена от както не пуша, кантара промени показанията от 71 на 73кг. Висок съм 182. Противно на очакванията не съм заповнал да се тъпча с храна. Даже обратното - почнах да рупам предимно салати + ябълки, моркови и т.н.Реално аз няма да се разсърдя на едни 5 до 10кг от горе. При условие, че всеки ден ходя минумум по 5-6км и регулярно всяка седмица спортувам редовно от 7-8 месеца назад, а и никога не съм имал проблем с метаболизма. Ще поживеем и ще видим

Душица мамина...73 последно бях в 6-7и клас... хихихих При такива килограми няма от какво да се притесняваш, засега.Ако рязко не качиш на над 90кг, си ок.А тези 2 кг качени сега може да са просто флуктуация причинена от задържана вода - ако си ял нещо по-солено преди ден-два.

Хахаха. Такава си ми е физиката. Кога бях на осамнаасе (преди 10 лета), тежах 67кг. Организмът ми е такъв, че не задържам по себе си мазнини, а по принцип никога от нищо не се ограничавам стане ли въпрос за храна.

[snake]

Никога не съм пушил, дори не съм палил, но не мога да кажа същото за пиенето . От една седмица си правя социален експеримент и не съм близвал грам алкохол, дори и бира. И се чувствам много по-добре! Дори свалих половин килограм - ей така, на майтап, само като се отказах от мезетата, които вървят с редовните 100-ина гр. ракия почти всяка вечер.